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NUR
AL-ALI
NUTRICIONISTA
NUTRICIÓN, SALUD & RECETAS
¿Sabéis que existe una relación entre el peso corporal y la salud? No existe el peso ideal, existe el peso saludable, el que ayuda a que el organismo funcione correctamente y nos prevenga de enfermedades. Y es que cuando hablamos de sobrepeso nos referimos a un exceso de peso, a expensas de un exceso de grasa. Y ese exceso de grasa se relaciona con tener mayor probabilidad de padecer enfermedades como:
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diabetes tipo 2
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enfermedades del corazón
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hipertensión
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hipercolesterolemia
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ciertos tipos de cánceres como el cáncer de endometrio o del colon
La buena noticia es que el exceso de peso se puede disminuir haciendo unos cambios en nuestro estilo de vida.
Muchas de las enfermedades que se encuentran en la sociedad a día de hoy se deben al tipo de alimentación y a la dieta.
La palabra dieta de se define como el conjunto de alimentos que una persona consume de forma habitual, y dentro de dietas saludables, se encuentra la dieta mediterránea, que aparte de ser sana y beneficiosa para la salud también es una dieta muy sabrosa con recetas muy exquisitas. VER MÁS
Esta receta me encanta, porque además de ser nutritiva es deliciosa y siempre que la cocino, triunfo!
INGREDIENTES:
- Calabacín
- Huevo
- Pan rallado
PREPARACIÓN:
Los calabacines los troceamos en juliana. Por otro lado ya tendremos el huevo batido e introducimos los calabacines en huevo y acontinuación empanamos con el pan rallado. Los colocamos en una bandeja apta para el horno y a hornear, y Voualá! Un plato rico, sano y delicioso.
Receta de pimientos rellenos.
INGREDIENTES:
1 pimiento rojo para rellenar50 g Carne picada de ternera ½ vaso de caldo de verduras1/2 pimiento verde picado
cebolla picada
Hoy vamos a hablar de la hipertensión, que es una enfermedad que afecta a un tercio de la población española.
La tensión arterial es muy importante tenerla controlada, ya que nos puede conducir a tener otras enfermedades como enfermedades del corazón o de los riñones. La tensión arterial optima es de 120 mm de mercurio de presión sistolica y 80mm de mm de presión diastólica, y la HIPERTENSIÓN seria cuando de forma crónica (o sea de forma permanente) la tensión se encuentra en valores iguales o superiores a 140 de sistólica y 90 de diastólica.
CONSEJOS PARA
PERDER PESO.